艾灸的最佳时间应根据季节变化，以及个人的体质、病情、生活习惯等因素综合考虑，建议在艾灸前先咨询专业的医师或中医师以获取个性化的建议。
1、季节变化
- 艾灸的季节最好是在夏季或者是冬季，夏季大自然的阳气最盛，此时进行艾灸补益的效果最佳，而冬季则适合进行预防性的治疗，如经常出现怕冷或感冒的人可以在冬季艾灸。
2、个人的体质、病情
- 早晨是阳气升发的时候，此时进行艾灸有助于激活经络、促进血液循环，增强体力，对提升免疫力和整体健康有益。特别是上午9点-11点，这是阳气逐渐旺盛的时段，适合进行艾灸治疗。对于阳虚患者或需要益阳气的人群，上午时段进行艾灸效果更佳。
- 中午时分，自然界的阳气最为隆盛，此时艾灸驱寒补虚的效果最好。如果是治疗阳虚症状，如面白、肢冷、便溏、乏力、气短懒言等，建议在中午进行艾灸。
- 对于失眠患者，可以选择下午或者是晚上进行艾灸，有助于放松身心，改善睡眠质量，晚上艾灸应在专业医生指导下进行，避免阳气异常上升导致失眠等问题。不建议在晚上进行艾灸，因为晚上阳气内敛，艾灸可能导致阳气外越，影响睡眠。
3、个人的生活习惯
- 艾灸的时间也可以根据个人的生活习惯来选择，如工作繁忙的人可以在午休时间进行艾灸以缓解疲劳、舒缓压力。
艾灸通常没有时间的限制，只要找到一个通风环境良好的环境就可以进行。艾灸时应避免在饱食、醉酒、过度疲劳或情绪不稳定的状态下进行。艾灸过程中应注意保暖和室内温度的控制，避免受凉影响艾灸效果。艾灸后应及时补充水分并注意休息。