女人长期食用榴莲可以带来多方面的好处，包括补充营养、开胃促消化、延缓衰老、调节血压等，但是在食用榴莲时需要注意适量，避免过量摄入导致肥胖或血糖升高等问题。
1、补充营养：榴莲中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E以及钙、铁、磷等矿物质，这些都是身体所需的重要营养素。适量食用榴莲可以帮助女性补充营养，保持身体健康。
2、开胃促消化：榴莲独特的气味和口感可以刺激食欲，促进消化液分泌，帮助女性开胃，膳食纤维的存在也有助于食物的消化和吸收。
3、延缓衰老：榴莲中的维生素C和E等抗氧化物质，可以有效清除体内的自由基，减少细胞损伤，从而起到延缓衰老的作用。此外，维生素A还有助于保持皮肤的光泽和弹性。
4、调节血压：榴莲中的钾元素含量较高，有助于维持体内电解质的平衡，从而起到调节血压的作用，适量食用榴莲可以帮助女性预防高血压等心血管疾病。
5、抗炎消肿：榴莲中的蛋白水解酶等成分有助于改善血液循环，促进炎症消退，对于缓解一些炎症性疾病的症状有一定帮助。
6、活血散寒：榴莲属于热性水果，长期适量食用可以起到改善血液循环、促进体温上升的作用，对于缓解痛经和胃腹寒凉等体寒症状有一定的效果。
榴莲可以直接食用，也可以用来煲汤或制作其他美食。榴莲热量和糖分较高，建议每次食用不超过两瓣，大约100克左右，以防过量导致身体不适，如上火或血糖波动。而且成熟后自然裂口的榴莲不宜久存，一旦嗅到酒精味，表明榴莲已变质，不宜食用。