体内寒气重，可以在医生指导下通过饮食调理、调整生活方式、药物调理、艾灸调理、拔火罐等方式进行改善。
1、饮食调理
可以多食用牛肉、羊肉、桂圆、蒜苔、生姜等热性食物，避免梨、虾、蟹等寒性食物，也要少吃雪糕等冰冻食物，避免损伤阳气；
2、调整生活方式
天气寒冷时，若体内寒气重，还需要注意添衣保暖，避免受凉。若没有糖尿病、下肢静脉曲张等疾病，可以在晚上睡觉前用热水泡脚。也可以进行慢跑、太极等体育运动，促进血液循环、产生热量、增强个人体质，以利于驱散体内的寒气；
3、药物调理
如果体内寒气无法通过非治疗手段解除，可以酌情在医生的指导下服用温散寒邪药物，如附子理中丸、小建中汤、吴茱萸汤、黄芪桂枝五物汤、暖肝煎等；
4、艾灸调理
艾灸有助于渗透肌层、温经行气，由医生艾灸肾俞、关元等穴位，以达到驱散寒气、温经通络、活血化瘀的作用，但不建议自行操作；
5、拔火罐
医生对患者拔火罐，可以达到疏通经络、驱寒以及排湿的目的，有助于促进体内寒气排出。
有时体内寒气重只是一种主观感 受，如可能存在保暖不足，未必是真实的症状。有需要的人应到中医科就医，明确是否有此类问题，再进行相应处理。