窦性心律ST段改变是否严重，需要根据具体情况进行判断。生理性因素引起的ST段改变不严重，病理性因素引起的ST段改变比较严重。
1、生理性因素：
不良的生活习惯可导致ST段轻微改变，如精神压力大、熬夜、抽烟、酗酒等。此外，在剧烈运动、饱餐等生理状态下也可引起ST段轻微改变。这种情况是不严重的，只要去除诱发因素，可以恢复正常。
2、病理性因素：
病理性因素导致的ST段改变，如急性心肌梗死、心绞痛、急性心肌炎、心包炎等疾病，可导致心脏功能受损，甚至危及生命。以上这些疾病引起的ST段改变是比较严重的。还要结合心脏彩超、冠脉造影等进行进一步检查，以明确诊断。
总之，如果心电图检查出现了窦性心律ST段改变，请积极配合医生进行相关检查，明确病因，便于及时发现和处理健康问题。在生活中应劳逸结合，积极参加户外活动，注意休息，避免过度劳累，避免熬夜，保持心情愉快。