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177cm男生标准体重

朱旭萍营养科副主任医师
中南大学湘雅二医院三甲复旦榜 A++++

男生标准体重的计算公式为标准体重=身高-105(cm),因此177cm男生的标准体重为72kg。在标准体重上下浮动百分之10,都是正常的。所以身高177cm的男生,正常体重为64.8kg-79.2kg。

低于标准体重的百分之10为消瘦;超过标准体重的百分之10为超重,超过标准体重的百分之20为肥胖。消瘦或肥胖对身体都有不良的影响,因此一旦出现体重低于或超过正常值,要积极寻找原因,再根据原因进行改善。

肥胖的原因—摄入>消耗

肥胖是由能量摄入超过能量消耗而导致人体脂肪积聚过多导致的,是一种慢性疾病,肥胖发生确切机制还不清楚,其主要病因虽然与基因遗传有关,但遗传因素只有在不健康生活方式(少运动)和不科学饮食习惯(高脂肪和高能量食物结构)基础上才起作用,因此高热量摄入、运动减少是目前中国肥胖人数增多的主要环境因素。

消瘦的原因—消耗>摄入

消瘦常因长期营养供应不足或吸收不良而引起,摄入的能量严重不足、或者身体的消耗过多,都会造成消瘦。另外,患某些慢性疾病时,由于食欲不振,吸收不良,分解代谢亢进,消耗增加,合成代谢障碍以及大量流血、渗出等,使摄入的蛋白质和能量不能满足身体的需要也会导致消瘦。

肥胖怎么治疗?

治疗肥胖必须坚持四原则。即合理饮食,减少热量摄入;体育锻炼,增加机体热量消耗;辅助药物治疗;治疗过程必须持之以恒。需要强调的是,对肥胖的治疗必须个体化,应根据病人完整的家族史、环境因素、饮食习惯、食欲和体力活动强度来决定,以及合并症的情况,盲目偏信各种减肥药以及不合理的禁食都是有害而无利的。

消瘦怎么治疗?

治疗引起消瘦的原发疾病是关键。同时,主要是供应合理的膳食,以满足身体的营养需要。蛋白质和能量供应量应高于正常需要量,并保证供应充足的维生素和矿物质,少量多餐。

[1]赵自然,武燕主编.美容外科学概论[M].武汉:华中科技大学出版社,2017.01.190-191.

[2]王莉莎,赵仲龙主编.家庭常见病症速诊快治[M].福州:福建科学技术出版社,2016.06.17.

2023-04-23
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