土豆粉的热量并不高，是减脂期的理想选择之一。其富含膳食纤维、蛋白质和脂肪等营养成分，能够满足身体的基本需求，同时不会给身体带来过多的热量负担。但在食用时，需注意控制烹饪方式和配料的用量。
- 从热量数值上来看，每100克土豆粉的热量在95-120千卡，这个范围相较于其他主食如白米饭来说是偏低的。这意味着在相同重量下，摄入土豆粉所带来的热量负担较小。对于需要控制热量摄入的减脂人群来说，土豆粉是一个不错的选择。
- 土豆粉富含膳食纤维。膳食纤维在饮食中具有重要的作用，其不仅能够增加饱腹感，减少对其他高热量食物的渴望，还有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。这种特性使得土豆粉在提供能量的同时，不会给身体带来过多的负担，反而有助于维持健康的消化系统。
- 土豆粉中的蛋白质和脂肪含量也适中，既能够满足身体对营养的基本需求，又不会因为摄入过多脂肪而导致热量过剩。这种均衡的营养配比使得土豆粉成为了一种既健康又美味的食物，适宜大多数人食用。
但土豆粉的热量也会受到制作方式和配料的影响，在烹饪过程中添加的调料、油和其他食材都会增加土豆粉的热量。在选择食用土豆粉时应该尽量选择清淡的烹饪方式，并控制调料的用量，以避免不必要的热量摄入。