一顿吃20个虾可能不会胖。虾富含蛋白质、多种维生素和矿物质，如维生素B12、锌、硒等。同时虾的脂肪含量较低，尤其是富含对人体有益的不饱和脂肪酸。一般而言，每100克虾的热量大约在93千卡。
- 虾的蛋白质含量较高，而脂肪含量相对较低。蛋白质在消化过程中需要消耗更多的能量，有助于提高新陈代谢率。同时高蛋白食物能够增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。假设每个虾的重量为10克，20个虾的总重量约为200克。根据虾的热量计算，200克虾的热量大约为186千卡。如果在一天的饮食中，其他食物的摄入量控制得当，并且有适当的运动消耗，一顿吃20个虾不太可能导致体重增加。
- 除了虾本身的热量和营养成分外，个人的饮食习惯和身体状况也是影响体重增加的重要因素。如果一个人在日常饮食中已经摄入了足够的热量和营养，一顿吃20个虾可能会超出其日常能量需求，从而导致体重增加。个人的新陈代谢速率、运动量以及是否存在内分泌问题等也会影响体重的变化。
- 在购买虾时，应选择新鲜、无异味、外壳完整的虾。新鲜的虾肉质紧实，口感鲜美，且营养成分更丰富。避免购买变质或不新鲜的虾，以免引起食物中毒等健康问题。
虾可以采用多种烹饪方式，如清蒸、水煮、白灼等，这些烹饪方式相对健康，能够保留虾的营养成分，同时避免添加过多的油脂和调料，减少热量摄入。避免采用油炸、油煎等高油脂的烹饪方式，以免增加热量。
吃虾的注意事项
1、注意食用量和频率：虽然虾是一种健康的食物，但也不能过量食用。一般来说，每天摄入的虾量不宜超过100克。同时要注意食用的频率，避免连续大量食用虾，以免引起过敏等问题。
2、合理搭配食物：在吃虾的同时，可以搭配一些蔬菜、水果、全谷物等食物，以保证营养的均衡摄入。蔬菜和水果富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少对虾的摄入量。全谷物则富含复杂碳水化合物和膳食纤维，有助于稳定血糖水平。
3、配合运动：除了注意饮食外，吃虾后适当运动也是维持健康体重的重要因素。建议每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗多余的热量，促进身体健康。