孩子压力大，家长可从倾听理解、调整期望、提供支持、培养应对能力和营造轻松环境等方面进行疏导，帮助孩子缓解压力，让孩子在健康的氛围中成长，更好地应对生活中的挑战。
1、倾听与理解
给予孩子充分的时间和空间，让他们倾诉自己的压力源和感受，认真倾听，不打断、不批评，表达对孩子感受的理解。
2、调整期望
审视自己对孩子的期望是否过高，适当调整，避免给孩子过多压力，鼓励孩子根据自己的能力和兴趣设定合理目标。
3、提供支持
当孩子面临困难，家长应给予实际帮助与建议，让孩子明白并非独自面对压力，鼓励孩子发展兴趣爱好，以此释放压力，增强孩子的信心，丰富生活，使其在面对困难时有更好的心态与更多的途径缓解压力。
4、培养应对能力
教导孩子应对压力的方法，如深呼吸、放松练习等，通过日常生活中的小挑战，培养孩子解决问题的能力和抗压能力。
5、营造轻松环境
营造轻松愉快家庭氛围对孩子成长关键，家庭成员要保持良好沟通，避免争吵指责，控制情绪，不把负面情绪带回家，鼓励孩子参与户外活动，接触自然释放压力，共同为孩子创造良好环境，促进其身心健康发展。
预防孩子压力大，家长应注重培养孩子的心理韧性，鼓励孩子面对困难不退缩，学会从挫折中成长。平时多与孩子交流积极向上的价值观，让孩子以乐观心态看待生活挑战，减少压力产生的可能性。
孩子压力大家长疏导的注意事项
- 家长要保持自身情绪的稳定，如果家长自身处于焦虑或紧张状态，很容易传递给孩子不良情绪，加重孩子的压力，学会调整自己的心态，以平和的态度面对孩子的问题。
- 不要急于给出解决方案，在孩子倾诉压力时，家长可以先耐心倾听，让孩子充分表达自己的想法和感受，过早地给出建议可能会让孩子觉得自己的感受不被重视，失去继续交流的意愿。
- 尊重孩子的个性和选择，每个孩子应对压力的方式不同，家长不能强行要求孩子按照自己的方式去做，要尊重孩子的个性，给予孩子一定的自主权，让在自己觉得舒适的方式中缓解压力。
- 要持续关注孩子的状态，压力的缓解不是一蹴而就的，家长需要在一段时间内持续观察孩子的情绪、行为等变化，及时调整疏导方法，确保孩子能够真正从压力中走出来。