爱做梦可能是气虚或血虚的表现之一，但也可能与其他多种因素有关，在应对这一问题时，需要综合考虑多种因素并采取相应的措施。
1、气虚：
- 指的是气血不足，身体功能受到影响。气虚可能导致身体疲乏、精神不振、易感疲劳等症状，同时也可能影响睡眠质量，导致睡眠不深、容易醒来等问题。在中医理论中，气虚还可能导致心神不宁，从而引发多梦。
2、血虚：
- 则是指血液不足或循环不畅。血虚可能表现为面色苍白、心悸失眠、记忆力减退等症状。由于血液是滋养身体的重要物质，血虚时可能导致脑神经功能紊乱，引起交感神经兴奋，从而容易出现心慌、多梦的症状。
3、生理性因素：
- 爱做梦并不仅仅由气虚或血虚引起，还可能与其他多种因素有关，如精神过度紧张、剧烈运动、睡眠环境过于嘈杂、睡眠规律颠倒、负面情绪等生理性原因。
- 保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，在睡前避免剧烈运动和过度兴奋的活动，可以选择散步、瑜伽等轻松的锻炼方式。保持安静、舒适的睡眠环境，减少噪音和光线的干扰，使用舒适的床垫和枕头，确保睡眠时身体得到充分 的放松，积极调整心态，避免负面情绪的积累。
如果经常做梦且睡眠质量较差，建议向医生咨询，了解自己是否存在气虚或血虚等状况，并进行相应的调理，医生可能会根据具体情况开具药物或提供其他治疗方案。