男人肾虚补精的最佳炖汤有山药枸杞排骨汤、海参鸽蛋汤、杜仲巴戟天鸡汤、熟地黑豆羊肉汤、核桃芡实瘦肉汤。炖汤进补要适量，且应结合生活习惯和运动调理。
1、山药枸杞排骨汤：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用；枸杞能滋补肝肾、益精明目，排骨富含蛋白质和钙质。此汤能滋补脾胃，增强体质，对于肾虚引起的腰膝酸软、乏力等有一定的调理作用。
2、海参鸽蛋汤：海参富含精氨酸、胶原蛋白等营养成分，有补肾益精、滋阴壮阳的功效，鸽蛋营养丰富，易于消化吸收。将海参和鸽蛋搭配炖汤，能补充元气，提高身体免疫力，适合肾虚精亏、身体虚弱的男性食用。
3、杜仲巴戟天鸡汤：杜仲具有补肝肾、强筋骨的作用；巴戟天能补肾阳、强筋骨。鸡肉性温，能温中益气、补精添髓。三者炖汤，有温补肾阳、强壮腰膝的功效，对于肾阳不足导致的畏寒肢冷、遗精早泄等症状有改善作用。
4、熟地黑豆羊肉汤：熟地能滋阴补血、益精填髓；黑豆补肾益阴、健脾利湿，羊肉温补肾阳。对于肾虚引起的头晕耳鸣、须发早白等有较好的滋补效果，尤其适合冬季食用，可增强身体的抗寒能力。
5、核桃芡实瘦肉汤：核桃有补肾健脑的作用；芡实能益肾固精、健脾止泻，瘦肉富含蛋白质和多种营养物质。此汤可补肾固精、健脾祛湿，对于肾虚引起的遗精、尿频等有一定的缓解作用，能增强脾胃功能，促进营养吸收。
炖汤进补应适量，不可过度，且因人而异，如有特殊疾病或过敏史，应在医生指导下食用。