瓠子在传统中医中被认为具有多种健康益处，瓠子的具体功效包括利尿消肿、清热解暑、润肺止咳、促进消化等。
1、利尿消肿：瓠子有利尿作用，可以帮助身体排除多余的水分和毒素，对于因体内湿气过重导致的浮肿有一定缓解作用。
2、清热解暑：夏季食用瓠子可以起到清热解暑的作用，适合于缓解夏日里的口渴、烦躁等症状。
3、润肺止咳：瓠子性凉，能帮助清除肺部热毒，适用于轻度干咳或喉咙不适的情况。
4、促进消化：富含膳食纤维，有助于改善肠道蠕动，预防便秘，并且对维持健康的消化系统有益。
5、降血糖：一些研究表明，瓠子可能含有能够帮助调节血糖水平的成分，但这一点仍需更多科学研究支持。
6、抗氧化与抗炎：瓠子中含有一定量的维生素C和其他抗氧化物质，这些成分有助于抵抗自由基损伤，减少炎症反应。
7、美容养颜：由于其含有的水分及维生素等营养素，适量食用瓠子还有助于保持皮肤湿润，对抗肌肤老化过程。
虽然瓠子有很多好处，但并不适合所有人。例如，体质偏寒的人群应该谨慎食用；在选择瓠子时要注意不要选用那些已经变老发苦的果实，因为这类瓠子可能会含有对人体有害的生物碱。如果存在特殊健康状况，请先咨询营养专家的意见，再决定是否以及如何食用。