巧克力和牛奶在营养成分上各有特点，从营养学的角度来看，二者一般可以一起吃，但需要注意适量。
- 巧克力主要由可可脂、类黄酮、脂肪、糖、镁等成分构成，其中含有丰富的蛋白质、能量、碳水化合物以及一定量的乳糖和钠。这些成分使得巧克力成为一种高热量、高能量的食品，同时也具有一定的营养价值，如补充能力、提供营养物质等。
- 牛奶则是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及多种维生素等。牛奶中的蛋白质属于优质蛋白质，易于人体吸收利用；脂肪则是消化吸收率很高的食用脂肪；乳糖则能促进胃肠道内有益乳酸菌的生长，有助于钙和其他矿物质的吸收。
- 巧克力和牛奶在营养成分上并没有相互冲突的地方，当一起食用时，可以同时摄入到两者所含的营养成分，也可以创造出丰富的口感和独特的风味。
- 虽然巧克力和牛奶可以一起吃，但也需要注意适量食用。巧克力中通常含有较高的糖分和脂肪，如果摄入过多，可能会导致体重增加、牙齿问题等。对于一些特殊人群，如糖尿病患者、肥胖人群等，需要谨慎食用巧克力。
同时，牛奶也 并非适合所有人。有些人可能对牛奶中的乳糖不耐受，饮用牛奶后会出现腹胀、腹泻等不适症状。对于这些人来说，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶，或者选择其他替代品。