太阳果是葫芦科南瓜属的植物，因产地不同，叫法各异，太阳果又称太阳瓜、迷你南瓜。太阳果的主要功效是补充营养，而副作用因人而异。
1、功效：太阳果中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等营养成分。适当食用太阳果，有助于补充人体所需的部分营养物质，能够辅助维持身体正常机能的正常运转。但是太阳果作为食物，无法发挥等同于药物的功效；
2、副作用：如果是对太阳果过敏者，一般不宜食用太阳果，以免引起皮肤瘙痒、鼻塞、流涕以及口唇肿胀等过敏症状。除对太阳果过敏的人群外，大部分人群适当食用太阳果，不会对身体造成明显的副作用。但是需要控制太阳果的摄入量，不宜过量食用太阳果，否则可能会增加胃肠道的负担，诱发胃肠道不适症状，比如恶心、呕吐、腹泻、腹痛等情况。