虾可以蒸着吃，能够补充身体所需要的营养成分，但是在蒸虾的时候一定要注意时间不宜过长，5分钟左右即可，以免肉质过老，影响口感。虾中含有丰富的营养物质，比如微量元素铁以及硒，同时还有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，还含有钙物质，能够补充身体所消耗的能量。另外也可以促进骨骼的发育，适量吃一些虾，可满足机体需要，但是不要一次性吃得过多，以免引起胃部不适的症状。
如果自身有对海鲜过敏的情况是不建议吃虾的，有些人在吃完之后可能会出现过敏的症状，比如腹痛、腹胀、腹泻、恶心、呕吐的症状，有些人还会出现胸闷和皮肤瘙痒的症状。如果过敏的情况比较严重，还有可能会导致呼吸困难，甚至还会出现休克，若是出现了不适的症状，需要及时就医。
平时需要加强营养，做到饮食多样化，避免挑食。也可以适当地进行运动锻炼，能够提高自身抗病能力，而且还可以帮助食物消化，以免出现消化不良的症状。