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吃切糕会发胖吗

朱旭萍营养科副主任医师
中南大学湘雅二医院三甲复旦榜 A++++

通常情况下适量吃切糕,并且保持适当运动锻炼,一般不会发胖。但如果大量吃切糕,且基本不运动,则可能会导致发胖。不论是吃切糕还是其他食物,其是否会发胖通常与食用量以及机体运动量等多种因素有关,不能直接给予定论。

切糕是一种由核桃仁、玉米、葡萄干、芝麻、玫瑰花、巴旦木、枣等原料熬制而成的民族特色食品,每100克热量为278大卡。如果适量吃切糕,同时保持良好的生活习惯,适当进行运动以消耗摄入的热量,如慢跑、游泳、跳绳、瑜伽,太极拳等,当摄入的热量小于消耗的热量时,一般不会发胖,不会导致体内有大量的脂肪堆积,而且切糕可以为人体提供一定的维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物、脂肪等多种营养成分。

但是切糕属于高热量食物,如果吃大量的切糕,同时吃奶茶、炸鸡等热量也比较高的食物,就可能会导致机体摄入过多的热量,此时若不进行运动锻炼,将体内的多余热量消耗,体内摄入的热量长期过剩,就可能转化为脂肪堆积在体内,从而导致发胖。

2023-11-22
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