高跟鞋指鞋跟比较高的鞋，很多女性都比较喜欢穿高跟鞋，因为比较美观，但经常穿高跟鞋有一定的好处，也有一定的坏处，需根据具体情况进行分析。
1、好处：穿高跟鞋后，可以帮助提升气场，能够让人看起来更加有魅力，而且高跟鞋还可以调节身高比例，因为高跟鞋的鞋跟较高，穿高跟鞋后会显得腿部更加修长，产生优美的神态，穿高跟鞋时，人体后足抬高，处于趾屈位，可促使足部肌肉收缩，具有保持和维护足弓的作用，可以防止扁平足，使身体减压减震；
2、坏处：由于高跟鞋的鞋跟比较特殊，时间久了之后会引起身体压力平衡失调，大部分的力度传导给脚背，易引起踝关节疼痛，脚背肿胀不适，或者脚趾外翻，而且时间久了之后，肌肉长时间处于紧绷状态，无法得到放松也易引起腿部肌肉酸痛、抽筋，长时间穿高跟鞋后，由于鞋跟又高又细，对脚后跟也会有一定的损伤，容易磨脚，时间久了之后还容易产生瘢痕。
虽然穿高跟鞋比较美观，但需要避免长时间穿着，以免对身体产生影响，而且平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压，在穿高跟鞋后，晚上应适当用温水泡脚、按摩，逐步促进脚部 血液循环，帮助舒缓疲劳，且需要注意运动过程中，避免穿高跟鞋，否则容易扭伤脚部。