由于市面上售卖的酸奶品类较多，因此酸奶的热量高不高、减肥期间是否可以吃，需要根据具体情况进行分析，如对于普通酸奶来说，其热量普遍较高，不适宜减肥人群食用，而部分无糖酸奶、脱脂酸奶的热量较低，可在减肥期间适量食用。
一般情况下，大部分的酸奶为改善口感均会加入较多的糖分，或是添加香精等食品添加剂，造成酸奶的热量较高，若减肥期间食用过多，其在体内转化为脂肪堆积，进而就会引起发胖，因此不适宜在减肥期间食用。而对于无糖酸奶、脱脂酸奶来说，因其会控制糖分、脂肪的加入，因此热量偏低，可在减肥期间适量食用，有助于改善食欲、促进消化、补充营养，有益于身体健康。
因此，减肥期间喝无糖酸奶、脱脂酸奶是一种比较好的选择，具体可根据个人喜好进行选择，注意避免一次进食过多，以免造成胃肠道功能紊乱，出现腹胀、腹泻等不适。