三高人群是指患者存在高血压、高血糖、高血脂的情况，三高人群越来越多，主要是因为生活水平逐渐提高，饮食结构也发生变化，加之此类人群未积极调整生活方式，缺乏锻炼，所以三高人群越来越多。
1、饮食结构变化：平时饮食过量，特别是大量摄入高盐、高脂、高糖、高胆固醇类食物，比如钠盐、高糖水果、巧克力、奶油蛋糕、动物内脏、蛋黄、肥肉等。而粗粮、绿色蔬菜、水果等食物摄入相对不足，就可导致血糖、血脂等成分在血管内聚集，如果同时还存在长期吸烟、喝酒等不良习惯，就可增加三高发生的几率；
2、缺乏锻炼：上述食物摄入增多，同时又因工作繁忙、个人习惯等原因导致运动量不足，导致摄入量长期大于消耗量，使葡萄糖、脂肪、胆固醇等物质堆积在血管内，就容易导致血液粘稠度增加、血管耐受力下降，从而容易引发三高。
为尽量降低三高的发生率，应积极控制不健康食物的摄入，可多吃粗粮、蔬菜和水果，还应适当增加运动，比如慢跑、打太极拳、瑜伽等，促进身体代谢和血液循环，有助于提高血管耐受度，帮助预防三高发生。