在练舞蹈的过程中会出现腿筋拉伤的情况时，通常会出现局部疼痛、活动受限等症状，可通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方法改善。但是在积极进行治疗的同时，平时要注意加强自我保护，以免导致腿筋反复拉伤。
1、一般治疗：出现腿筋拉伤后，可以适当进行卧床休息，避免继续活动，以免导致损伤进一步加重。肿胀严重时可以将患肢抬高，以利于局部消肿，避免过早下地和负重活动；
2、药物治疗：可以在医生指导下使用右旋酮洛芬等非甾体抗炎药，以及配合外用麝香追风止痛膏等活血止痛的中成药，有利于促进疼痛、肿胀消退；
3、物理治疗：在药物治疗的同时，还可以配合烤灯、针灸等理疗的方法，改善局部的血液循环，促进症状改善；
4、其他治疗：在经过积极正规治疗后，如果效果不理想，需要通过磁共振等检查，明确局部损伤的严重程度。如果出现较为严重的肌肉、肌腱撕裂，则可能需要通过手术进行修复。
在练舞蹈时一定要循序渐进，不要盲目加大动作或力度。平时加强自我保护，在练舞蹈前要积极做好热身运动。另外，在练舞蹈腿筋拉伤后不要盲目用药，以免引起其他的损伤或者耽误病 情。建议及时到正规医院就诊，在医生指导下进行治疗和康复。