Ca2+的意思是钙离子,大部分钙存在于骨骼及牙齿中,其余的钙主要存在于细胞外液,以钙离子的形式存在,在体内具有参与肌肉收缩、强健骨骼、维持正常的神经传导功能以及促进凝血等作用。
1、参与肌肉收缩:身体的运动、心脏等内脏的活动都需要钙离子的帮助。在血液和细胞中的钙离子可以通过刺激肌肉收缩,实现肌肉的运动;
2、强健骨骼:骨骼中有一部分无机质,主要成分是钙离子,参与骨骼的构建;
3、维持正常的神经传导功能:神经过度兴奋时,神经细胞会打开,外部的钙离子进入细胞内,可以产生神经递质,从而产生电冲动。钙离子可以维持正常的神经传导功能,并且将神经信号传递到身体各处;
4、促进凝血:钙离子可以参与凝血过程,如果缺少钙离子,可能导致凝血机制出现障碍,可能存在出血不止的现象。
机体内的钙主要经食物吸收,经尿液和粪便排泄,可以从饮食上补钙,如食用海带、紫菜等含钙量较高的食物。平时还可以适当晒太阳,能够使体内的维生素D含量增加,有利于钙的吸收。如果钙离子摄入不足,可能会导致骨质疏松症。但如果钙离子摄入过量,出现高钙血症,也会导致身体不适,不利于身体健康。