男性心率69次/分属于正常范围，无需过度担心。如有不适症状，应及时就医检查，并采取相应的治疗措施。
心率作为人体健康的重要指标之一，通常受到广泛关注。在正常情况下，成年男性的心率在安静状态下通常为60-100次/分。因此，心率69次/分属于正常范围内的心率，无需过于担心。
心率受到多种因素的影响，如年龄、性别、身体状况、情绪等，因此个体差异较大，在男性平静休息或者安静状态下，心率可能会相对较低，而在运动、情绪激动、饮食等情况下，可导致心率暂时升高，都属于生理因素影响下的正常反应。
建议男性保持充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动，有助于维持心率的稳定。避免过度劳累和情绪波动，以减少对心率的影响。男性每年至少进行一次全面体检，包括心电图、心脏彩超等检查，以便及时发现心脏问题并采取相应的治疗措施。
如有心慌、胸闷、气短等不适症状，应及时就医检查，以排除心脏疾病的可能性。同时也要认识到，心率只是评估心脏健康的一个指标，还需要结合其他检查结果进行综合评估。