蓝莓和桑葚通常是可以一起食用的，两种食物在中医理论中都具有独特的功效和作用，且不存在相互冲突的成分。但部分人群可能有特殊情况，不能一起吃。
蓝莓味甘、性平，归心、大肠经。蓝莓富含多种营养成分，如胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E等，具有护心明目、养颜护肤、消炎止痛、抗氧化、增强免疫力、改善消化功能，以及促进心血管健康等多种功效。适量食用蓝莓对身体健康有益，尤其对于眼部健康、皮肤保养，以及提升免疫力等方面有显著效果。
桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经。桑葚具有滋阴补血、生津润燥、滋补肝肾、明目乌发、润肠通便等多种功效，主要用于治疗阴血不足、肝肾阴虚所致的头晕目眩、头发早白、消渴口干、大便干结等症状，桑葚还能增强免疫力，帮助抵御外界病原体的侵袭。
将蓝莓和桑葚一起食用，可以充分发挥各自的营养价值和药用功效，例如共同具有滋阴补血、生津润燥的作用，可以改善阴液亏虚所致的口干、口渴等症状，还能明目、养颜护肤，对于改善视力、保护皮肤健康也有积极作用。
虽然蓝莓和桑葚都是营养丰富的食物，但过量食用也可能引起不适。因此在食用时应适量为宜，并根据个人体质和需求来确定食用量，如有任何疑虑或不适，请及时就医咨询。