青春期的青少年正处于身体的生长发育时期，因此身体中所需的钙元素会比较多。我国居民膳食指南中建议青春期青少年每日摄入的钙量应为1000mg左右。
钙是人体不可缺少的营养元素，也是构成机体骨骼和牙齿的主要成分。青春期青少年正处于生长发育的阶段，更需要足够的钙元素来维持机体正常的生理功能，因此建议青春期青少年每日摄入量1000mg左右的钙。当青春期青少年缺钙时，机体就容易出现骨折、骨骼退化以及骨骼发育不良的情况，当缺钙、磷或维生素D严重时还会引发佝偻病，导致青春期少年生长发育缓慢。但是并不是钙摄入得越多越好，钙过量同样会对机体产生不利影响，如干扰其他营养物质的吸收和利用，还会出现高血钙症，急性发作时机体会出现肌痛、易兴奋、头痛的症状，甚至出现记忆丧失或昏迷的情况。
青春期青少年在增加钙摄入的同时，还应注意维生素D和乳糖的补充，以促进机体对钙的吸收。如果青春期出现明显缺钙的情况，应及时就医，在医生指导下通过补钙药物或是保健品等进行补充。