日常生活中含有维生素D2的食物有很多，常见有海水鱼、动物肝脏、蛋黄等动物性食品，还有苹果、火龙果、橙子、猕猴桃等水果，以及芹菜、菠菜以及土豆等蔬菜。
维生素D包括维生素D2、维生素D3以及维生素D的代谢活性物等，所以，含有维生素D的食物中也会含有维生素D2。沙丁鱼、动物肝脏、鹌鹑蛋、鸡蛋、鸭蛋蛋黄以及瘦肉等食物，都富含维生素D2，还有牛奶、羊奶、乳酪、坚果等。
常见的含有维生素D2的水果有苹果、雪梨、火龙果、柚子、橙子、石榴、甘蔗、葡萄、猕猴桃等。而含有维生素D2的蔬菜有芹菜、香菜、菠菜、韭菜、土豆、西红柿等。
维生素D通常存在于自然界，也可以由人工合成，一般适当接受阳光照射或由膳食摄入，即可满足人体所需。如果由于生长发育需求，需要维生素D比较多，若通过阳光照射不能满足需求，可以遵医嘱使用维生素AD软胶囊、维生素AD滴剂等药物补充。