脚扭伤以后一般1-3个月后可以运动，但是每个患者的情况不同，多久可以运动还取决于损伤的严重程度，运动强度以及运动时间需要详细咨询医生。
如果是脚部轻微扭伤，局部的红、肿、热、痛不明显，更没有明显的活动受限，通过局部制动、冰敷的方法可缓解不适。经过1个月的休息，一般可以基本恢复正常，可以开始运动，但是注意避免进行高强度的运动，可以进行散步、骑车等，但是时间不要过长，开始以20-30分钟为宜。
如果脚部损伤程度较重，需要通过支具固定4周左右，再经过2个月的休息及康复训练，基本可以恢复正常，可以开始进行运动，例如进行散步、骑车，逐渐增加运动强度，例如跑步、打球、跳绳等，需要采取循序渐进的锻炼方式。
在康复期间，患者应注意休息，避免过早的运动，以免影响康复，并遵循医生的指导进行康复训练。