杨梅味酸，早上杨梅可以空腹少量吃。但早上空腹状态下通常不建议大量吃杨梅，以免刺激胃酸分泌引起不适。通常建议在正常饮食后，适量吃一点杨梅。
杨梅含有较丰富的营养物质，如维生素、有机酸、微量元素、膳食纤维等。如果机体无不适症状，杨梅可选择在任何时间吃，不会影响杨梅的营养价值。并且适量吃杨梅可为身体补充一定营养物质，满足身体所需，而且其中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，帮助消化。早上空腹状态下，通常不建议大量吃杨梅，以免杨梅中大量的有机酸对胃部产生一定刺激，刺激胃酸大量分泌，导致反酸，或引起胃部痉挛，出现胃痛等不适。
日常建议在饮食后适量吃一些杨梅，可为身体补充一定营养成分，并且口味酸甜，还可在一定程度帮助调节食欲，改善食欲不振的症状。而对于胃肠功能较弱的人群，不建议在早上空腹状态下吃杨梅，以免加重对胃肠道的刺激，从而加重不适。
日常生活中应保持良好的饮食习惯，空腹状态下不宜吃过酸、过于油腻的食物，以免增加消化负担，引起不适症状。平时还应尽量选择较清淡、易消化的食物，有利于身体健康。