一般马钱子、红花、三七、昆明山海棠、骨碎补等草药可以用于治疗脚扭伤，有利于改善患者局部红肿、疼痛等症状。但草药单独使用时，药效相对有限，建议患者及时就医，在医生的指导下用药治疗。
1、马钱子：马钱子味苦性温，有大毒，归肝、脾经，具有通络止痛、散结消肿的功效。马钱子性善通行、功善止痛，为伤科疗伤止痛要药，治跌打损伤、骨折肿痛，常配伍麻黄、乳香、没药等；
2、红花：其味辛，性温，归心、肝经，善于通利血脉，消肿止痛，为治跌打损伤、瘀滞肿痛之要药，常配伍血竭、麝香等，如七厘散，或制为红花油涂擦；
3、三七：三七味甘、微苦，性温，归肝、胃经。三七活血消肿、止痛力强，为治瘀血诸证之佳品，尤为伤科要药。凡跌打损伤或筋骨折伤、瘀血肿痛，三七皆为首选药物。可单味应用，以三七为末，黄酒或白开水送服。若皮破者，亦可用三七粉外敷；
4、昆明山海棠：其味苦、辛，性微温，有大毒，归肝、脾、肾经。昆明山海棠辛能行散，善于活血通络、消肿止痛、续筋接骨，治跌打损伤、骨折肿痛，可单用外敷，亦可与天南星、半夏、川芦等配伍，如紫金皮散；
5、骨碎补：味苦性温，入肝肾经，能活血通经、散瘀消肿、疗伤止痛、续筋接骨，以善补骨碎而得名，为伤科要药。治跌扑损伤，可单用本品浸酒服，并外敷，亦可水煎服，或配伍乳香、没药、自然铜等。
在脚扭伤期间，患者要注意避免运动或行走，让脚部得到充分的休息。可以适量增加蛋白质、维生素和矿物质等营养成分的摄入，如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等。