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吃生鱼片会胖吗

张克明营养科副主任医师
天津中医药大学第一附属医院三甲

吃生鱼片会不会胖需根据机体总摄入量以及总消耗量判断。若少量吃生鱼片且消耗量较大时,一般不会胖,但是过量吃生鱼片,并且消耗量较小,则可能会胖。

1、不会胖:生鱼片中含有较丰富的营养物质,包括不饱和脂肪酸、矿物质、蛋白质和脂肪等。如果少量吃生鱼片,由于摄入量较少,可以通过机体代谢逐渐被消耗,不会直接引起体内热量过剩,从而形成脂肪,因此不会胖。同时还可以为机体补充营养物质,且生鱼片中的不饱和脂肪酸对身体也存在一定益处;

2、会胖:生鱼片中含有一定的胆固醇、脂肪成分,若过量吃可能会导致摄入量过多,若消耗量较小,上述热量无法被人体正常代谢消耗时,会形成脂肪,从而可能会胖。

因此,建议避免过量吃生鱼片,避免引起发胖的情况。另外,若生鱼片处理不佳,可能存在寄生虫,进食后可能会导致寄生虫感染,引起胃肠道炎症,进而影响机体健康。

2023-11-14
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