生茶是指采摘下来的茶鲜叶，未经过人工渥堆发酵，以自然的方式存放。日常适量喝生茶通常可以补充水分、促进食欲，但如果大量饮用，可能会影响睡眠及消化功能，对身体造成一定危害。
1、好处：生茶泡制时通常需要添加大量清水，适量饮用可为身体补充大量水分，帮助缓解口干舌燥症状。并且生茶气味芬芳，适量饮用可帮助刺激唾液及胃液分泌，促进食欲，有利于增加后续食物的摄入；
2、坏处：由于生茶中含有一定的茶碱，对大脑皮层有明显的兴奋作用，可起到一定的抗疲劳功效。但如果长期或大量饮用生茶，可能会影响日常睡眠质量，导致入睡困难或睡眠质量不佳。并且喝生茶会摄入大量水分，大量饮用可能会稀释胃液，降低消化功能，导致消化不良等不良反应。
建议平时注意养成良好的饮食习惯，适量饮用生茶，避免大量饮用，以免增加胃肠负担。