一般情况下，通过BMI判断人体的营养状态、胖瘦程度以及体重是否健康，计算方法为BMI＝体重（kg）÷身高²(m²)，BMI指数＜18.5为消瘦，BMI指数18.5-23.9为正常，BMI指数24-28为超重。
男性身高168cm体重70kg，其体质指数即BMI为24.8，不在正常范围，提示该男性超重、肥胖，此时部分疾病的发生率会有所提升，如心血管疾病、代谢性疾病等。
需通过合理饮食、适量运动进行调节，多吃膳食纤维丰富、高蛋白的食物，如蔬菜、鸡蛋、牛肉，避免进食高糖、高油、高脂肪的食物，如蛋糕、火锅、炸串。选择适合自己的有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等。尽量将体重控制在正常范围内，以避免疾病的发生风险，保持机体健康状态。