一般在崴脚后3天可以洗澡，但要注意避免患肢负重，可以应用支具进行保护，可以使踝关节和足部韧带肌肉得到良好的休息，避免在旧伤基础上出现负重拉伤，造成新的损伤及皮下淤血。
在崴脚24h内可以进行适当的局部冷敷，能够减少崴脚所造成的微小血管撕裂出血，有助于减轻局部肿胀和淤血，在24h后可以适当进行热敷和理疗，有助于肿胀消除及韧带肌肉损伤的修复。如果足踝关节软组织损伤恢复较好，在3天后可以洗澡，可以通过支具进行保护，防止由于脚踝部不敢力支撑，导致身体不平衡发生摔伤的情况。在洗澡时应使用温热水，可以促进血液循环，有助于崴脚之后的治疗、身体健康及皮肤洁净，防止洗澡水水温过高，对受伤部位造成刺激，导致肿胀和疼痛的情况更加严重。
崴脚后可以使用手杖或拐杖走路，减少患肢的负重，同时在医生的建议下，配合使用膏药或者其他药物促进恢复，如伤湿止痛膏、跌打丸等，一般在2周时间疼痛会消失，肿胀感也会减轻，患肢可以逐渐负重。在日常生活中，应做好自身的防护，避免再次损伤足踝部位韧带和软组织。