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菇类可以和百合一起炖排骨汤吗

刘敏营养科主任医师
中南大学湘雅三医院三甲复旦榜 A+

一般来说,菇类可以和百合一起炖排骨汤。菇类和百合之间不存在食物禁忌,两者的营养成分结合在一起后不会产生有害物质,反而能够提升排骨汤的口感和营养价值。

百合中含有丰富的蛋白质、维生素、铁、钙、膳食纤维等营养成分,菇类食物中富含氨基酸、蛋白质、维生素、镁、钙、铁等营养成分,排骨汤中含有脂肪、蛋白质、骨胶原等营养成分。从营养成分的角度分析,这三种食物不存在相克或者是相互作用,三者的营养成分结合在一起后,通常不会产生对机体有害的物质,反而能够为机体补充多种营养,还能够补充蛋白质、能量等,对机体有一定的好处,尤其是身体虚弱的人群,适当喝菇类、百合一起炖的排骨汤,通常能够改善机体营养不足,因此菇类可以和百合一起炖排骨汤。

日常生活中应保持健康的饮食习惯,保证营养均衡、全面,不偏食或挑食。

2023-12-21
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