早上天天吃包子并不可以直接判断好坏，一般需结合综合因素考虑，与个人身体情况、进食量、进食种类等有关，无法一概而论。
1、适量吃包子：早上天天吃包子，如果只是适量吃，没有导致热量摄入过量，且在吃包子期间搭配其他饮食，保证体内营养物质均衡摄入。通常能够达到补充营养的作用，也能够起到缓解饥饿感的目的，对身体健康有一定好处；
2、过量吃包子：早上天天吃包子且每次均过量吃，可能会导致摄入量过多引起热量过剩，无法被人体完全消耗的情况下可能会引起脂肪形成，容易诱发身体肥胖。同时还有可能会引起胃肠道负担，使包子无法正常被机体吸收和排出体外，容易使内容物在肠道内发酵，导致肠道内气体形成增多，容易出现胃肠道胀痛等不适症状。此外，如果单一吃包子，可能会导致体内营养物质摄入不均衡，如出现维生素缺乏等，造成身体虚弱。同时对于存在糖尿病或血脂异常者，则不建议吃过量包子，因为包子中碳水化合物含量较高，过量吃可能不利于对疾病的控制。