锌一天吃50mg已经超过了身体每日对锌的需求量，若长期过多摄入锌离子，会增加身体的负担，从而会引起身体不适，同时还会有锌中毒的可能。对于有缺锌症状的患者而言，生活中要严格遵照医嘱服用锌，不可随意增减服用量。
锌是人体日常所需的一种微量元素，对于10岁以下的儿童而言，每日锌摄入量不宜超过10mg，对于成年人而言每日锌摄入量不宜超过13mg，一天吃50mg锌已经远超过正常标准值。过多摄入锌离子容易导致锌中毒，会出现恶心、腹痛、腹泻、呕吐、咽喉不适等症状，严重的锌中毒还可引起消化道出血、糜烂现象。若长期过多摄入锌，还会影响体内铜离子的代谢，会有导致低铜血症的可能，从而影响中枢神经系统功能。
如果生活中需要使用锌相关制剂，则要遵医嘱按剂量使用。如果超量误服，则可通过多喝水来加速身体新陈代谢。如果服用过多锌之后有出现不适症状，一定要及时就医，以免引起锌中毒。对于有缺锌症状的患者，除了服用药物补锌之外，生活中还要适当增加瘦肉、蛋黄、海蛎、鱼肉等锌含量丰富食物的摄入，也能帮助身体补锌。