斑斓粉是由斑斓叶经冷冻、干燥、低温超微研磨而成，其禁忌在于不宜与泻药同食、胃肠道功能较弱不宜食用、腹泻者不宜食用、过敏者不宜食用、牙龈发炎者不宜食用等方面，副作用主要是过量食用而引起的不适症状。建议身体出现异常时，积极就医。
一、禁忌
1、不宜与泻药同食：斑斓粉不宜与泻药同时食用，否则斑斓粉中粗纤维会加快胃肠道蠕动，从而可能会加重腹泻症状，对身体健康造成危害；
2、胃肠道功能较弱不宜食用：胃肠道功能较弱的人群不宜食用斑斓粉，以免刺激胃肠道出现腹胀、腹痛的不适症状；
3、腹泻者不宜食用：由于斑斓粉具有润肠通便的作用，所以腹泻者也不宜食用，以免加重不适症状；
4、过敏者不宜食用：对于斑斓粉存在过敏情况的人群不可食用，以免引发过敏反应，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状；
5、牙龈发炎者不宜食用：部分牙龈发炎人群食用斑斓粉后可能会出现疼痛、红肿加重的情况，建议尽量避免食用。
二、副作用
适量食用斑斓粉并不会造成明显副作用，但如果食用过多斑斓粉，其中含有的膳食纤维如果摄入 过多，可能会增加胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛的副作用，不利于身体健康。
日常生活中，建议均衡膳食，适量搭配各类新鲜蔬菜、水果进行食用，以保证各类营养物质的摄入，同时控制食用量，避免暴饮暴食。