腹肌歪是指腹直肌的不对称发育或布局异常，导致腹部外观不平衡，一般能进行矫正，可以采取姿势和体态训练、腹肌锻炼、适当按摩、应用矫形器具、手术治疗。
1、姿势和体态训练：改善身体的姿势和体态，可以帮助改善腹肌歪的外观。通过保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，以及避免长时间保持同一姿势，缓解腹肌发育的不平衡。
2、腹肌锻炼：通过有针对性的腹肌锻炼，可以增强和平衡腹直肌的力量，可以进行仰卧起坐、腹肌收缩、平板支撑等动作，通常通过增加肌肉张力和适当的负荷，来刺激腹直肌的生长和发展，从而帮助矫正腹肌歪。
3、适当按摩：可以使用按摩的方法来帮助纠正腹肌歪，通过刺激血液循环和放松肌肉，来促进腹肌的均衡发展。
4、应用矫形器具：矫形器具或支具可提供额外的支撑和稳定，有助于调整腹直肌的位置和形态，矫形器具可通过施加恰当的压力和支持，来纠正腹肌不平衡，并促进正确的姿势和运动模式。
5、手术治疗：若腹肌歪对正常的生活造成影响，此时可能要手术矫正，切开腹直肌分离，矫正之后再给予缝合。
需要注意的是，腹肌歪的矫正是一个逐渐的过程，需 要耐心和坚持，最好咨询骨科医生的意见，以便制定适合个人情况的矫正计划。