掌中宝吃了一般没有害处，但是平时吃掌中宝时需要注意食用量，通常不可以进食过多，以免对胃肠道产生影响，导致消化不良，出现不适症状。
掌中宝通常是指鸡爪中间鼓起的肉，平时适量吃不会对身体健康造成影响，也不会产生明显的危害。掌中宝的营养价值相对比较丰富，含有蛋白质、维生素、矿物质以及多种氨基酸等营养成分，平时适量进食掌中宝，能够为机体补充一定的营养成分。
掌中宝通常不可以过量进食，因为掌中宝含有一定量的脂肪，进食过多可能会导致脂肪堆积，可能会导致身体肥胖。食用过多，可能导致食物堆积，从而加重胃肠道负担，伴随腹痛、腹泻等消化不良的症状。日常生活中，需要根据自身体质选择合适的食用量，避免暴饮暴食，同时还要保证各项营养均衡摄入，以满足身体对营养物质的需求，有利于身体健康。