巧克力属于比较常见的食物，其中含有脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素以及微量元素成分，早上可以适量吃，能为身体补充能量、增加饱腹感。
但是早上吃巧克力的时候不能吃得过多，以免进食过多后不能被胃肠道完全消化吸收，可能会加重肠道负担。还可能会导致身体肥胖，因为巧克力中的脂肪、碳水化合物含量比较高，摄入过多可能会导致脂肪在体内堆积，长期如此可能会出现肥胖。如果是高血糖或者糖尿病患者，平时也需要严格控制巧克力的摄入量，不可以多吃。
早上的时候除了吃巧克力，还需要配合维生素含量比较高的绿色蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、火龙果、青菜、柠檬等。同时也可以吃小米粥、面条等食物，有利于更加全面地摄入营养，需要根据自身的胃肠道情况，选择合适的早餐摄入。