静养即静心修养，使身体和心理都处于放松状态。静心修养是中医养生方法之一，其好处包括消除疲劳、缓解疼痛，降低血压、减慢心率，以及消除烦躁、缓解焦虑等。
1、消除疲劳、缓解疼痛：静心修养时，身体各部位的神经、肌肉、筋脉以及骨骼都处于放松状态，可以帮助缓解体力劳动和脑力劳动引起的疲惫劳累状态；也可以帮助缓解人体肌肉关节拘急紧张、刺激神经引起的疼痛；
2、降低血压、减慢心率：在静心修养的状态下，身心放松，脏腑代谢缓慢，人体呼吸、心率、血压、体温均相应降低。对于高血压、甲状腺功能亢进症的患者，也能缓解其相应症状，有一定的辅助作用，但不能代替药物治疗；
3、消除烦躁、缓解焦虑：现代人生活节奏快、生活压力大，经常会处于烦躁、焦虑、抑郁的精神状态下。在静心修养时心理放松，没有欲望，消除妄想，可使内心清静安宁，可以帮助改善烦躁，缓解焦虑、抑郁的状态。