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平均每天走15000步有危害吗

成亮骨科副主任医师
中南大学湘雅医院三甲复旦榜 A++++

平均每天走15000步是否会有危害,通常需要根据具体情况决定,不能一概而论。平时要注意劳逸结合,尽量避免身体过度劳累,还要养成规律作息习惯,尽量不要熬夜。

走路属于有氧运动,适当走路锻炼能够提高身体免疫力,而且还有助于消耗体内多余脂肪,可以达到减肥效果。如果个人身体情况比较好,而且不存在关节疾病,如膝关节炎、滑膜炎等,平均每天走15000步身体也没有出现劳累以及其他不适症状,一般平均每天走15000步不会对身体产生危害。但如果身体状况比较差,患有关节疾病,长时间走路可能会加重关节磨损,并且会导致身体过于劳累,会对身体健康造成不利影响,因此身体状况差、存在关节疾病的人群平均每天走15000步,可能会对身体造成危害。

为了避免影响到个人身体健康,平时需要根据个人身体情况选择比较适合的运动方式,在运动锻炼时需要循序渐进,要以不劳累为宜。

2023-07-20
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