跑步跑多了小腿骨头疼可能是由腿部骨质疏松、半月板损伤和髌骨关节炎等原因造成，病因不同，治疗方式不同，若出现持续疼痛并伴随其他症状，建议患者及时就医，查明病因对症治疗。
1、腿部骨质疏松：多由于骨质流失，导致腿部骨骼承重能力下降，引起腿部发酸、发软、无力等症状，容易出现跑步跑多了小腿骨头疼的情况，并伴有局部肿胀、持续性疼痛等症状，可通过多饮食含钙食物和多晒太阳等方式进行缓解，建议在医生指导下服用维生素D滴剂和碳酸钙片等药物进行治疗；
2、半月板损伤：多由于外伤引起，会导致膝关节缓冲减少，两关节面碰撞力度加重，从而会出现跑步跑多了小腿骨头疼的情况，并伴有膝关节活动障碍、压痛、肿胀等症状，可慢慢地对压痛处进行按摩、揉压缓解，也可通过冷敷缓解，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗；
3、髌骨关节炎：通常由于外伤、慢性劳损等因素，导致髌骨损伤，可刺激局部组织产生无菌性水肿，在跑步时髌骨与股骨摩擦增加，造成软骨磨损增加，从而出现跑步跑多了小腿骨头疼的情况，并伴有肿胀、疼痛、活动受限等症状，可通过推拿、 按摩、电针、磁疗等方法进行缓解，尽量保持充足的休息，建议在医生指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物进行治疗。