适量吃红衣花生米，能够起到一定补充身体营养、利于排便的功效与作用。但对于红衣花生米过敏的人群，应该禁忌吃红衣花生米，以免影响身体健康。
一、功效与作用：
1、补充身体营养：红衣花生米的营养价值比较高，含有蛋白质、脂肪、维生素、不饱和脂肪酸，以及钙、磷、铁等各种营养物质，适当吃红衣花生米，能提供身体所需要的营养物质，并补充身体能量；
2、利于排便：红衣花生米中含有膳食纤维，对肠壁有刺激作用，适量吃能促进胃肠蠕动，还具有较强的吸水性，能够增大粪便体积，从而对于促进排便有利。
二、禁忌：
部分人群可能对于红衣花生米过敏，此类人群应该避免吃红衣花生米，以免出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状，危害人体健康。除了对于红衣花生米过敏的人群，其他人可以正常吃，通常没有特殊禁忌。