晚上吃李子这一行为，其好坏并非一概而论，而是取决于个体的身体状况、食用量以及食用时间等因素。李子是一种富含多种营养物质的水果，适量食用确实能够为身体带来一定的益处，但同时也存在一些潜在的负面影响。
李子中含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分，这些物质对于维持身体健康、促进消化、增强免疫力等方面都具有积极的作用。在晚餐后适量食用一些李子，可以帮助身体补充所需的营养物质，促进肠胃蠕动，有助于改善便秘以及预防便秘的发生。此外，李子还具有清热解毒、生津止渴等功效，对于缓解夏季炎热、改善口干舌燥等症状也有一定的帮助。
晚上食用李子也存在一些需要注意的问题，如果食用量过大，李子中的果酸等成分可能会刺激胃酸分泌过多，导致胃部不适，如胃胀、胃痛等症状。特别是对于本身就有胃炎、胃溃疡等胃部疾病的人群，更需要谨慎食用。另外李子中含有一定量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，对于糖尿病患者来说需要特别注意。此外，晚上食用李子还可能影响睡眠质量，因为李子具有利尿作用，可能会导致夜尿次数增多，从而影响睡眠。
建议在晚餐后适量食用一些李子，避免过量食用导致身体不适。同时对于本身就有胃部疾病或糖尿病等慢性疾病的人群，更需要根据自己的身体状况来谨慎选择食用时间和量。此外，晚上食用李子后，建议避免立即躺下休息，可以适当活动一段时间，以促进消化和减少胃部不适的发生。