走路算运动。走路是属于有氧运动，有氧运动主要是指运动能够使葡萄糖完全代谢产生热量，走路有益于身体健康，控制体重，建议结合自身条件，选择适合自己的运动方式。
走路主要是通过增加基础代谢率，促进机体内血液循环和代谢产物排出，可每天走路8千至1万步，不可过少，也不可过多。如果太少，可能无法达到运动的效果，如果过多，可能会导致肌肉疲劳、身体负荷过重，建议采取合适的强度进行运动，运动时心率控制在120-134次/分。采取合适的强度走路，可以减少人体腹部脂肪积聚，保持机体形体美，增强肌肉力量，强健腿足、筋骨等，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢，还可增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道有规律地蠕动，增加食欲等。
生活中各种运动都有运动量，如跳绳、球类、游泳、快跑，属于高强度运动，快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等，属于中强度运动，广播操、太极拳属于轻度运动。