天天热敷对腰肌劳损有一定的作用，可以每天用热水袋、热毛巾或其它医学治疗仪器，对腰肌进行15分钟左右理疗、热敷，可帮助缓解腰肌劳损的疼痛不适症状。
天天热敷，通常可以改善腰背部肌肉的紧张状态，可使腰肌放松，缓解腰背部肌肉的酸困、胀痛等症状，同时还可改善局部的血液循环，加快无菌性炎症的吸收，因此天天热敷对腰肌劳损有一定的作用。但如果是急性腰扭伤合并腰肌劳损，则建议患者先进行冷敷，在24小时以后再进行热敷，此时马上进行热敷，可能会导致局部进一步水肿，使腰痛症状更加严重。
除天天热敷外，还建议腰肌劳损的患者进行腰背部的肌肉训练，包括小燕飞等。如果患者伴有较明显腰部酸疼症状，可短期服用非甾体类消炎止痛药物，如布洛芬片等，可帮助减轻炎症反应，缓解局部软组织疼痛的症状。