大卡即kcal，每天摄入1500kcal能不能减肥无法准确判断，只有当摄入食物的热量低于每日消耗的热量才能创造热量缺口，起到减肥效果，具体可以根据公式计算出自身每天需要的基础热量来进行判断。
男性每日需要的基础热量为815+36.6×体重(kg)，女性每日需要的热量为580+31.1×体重(kg)。如果根据自身体重计算出每日需要的热量大于1500kcal，则每天摄入1500kcal能减肥。但如果计算得出每日需要的热量小于1500kcal，且不进行运动，则每天摄入1500kcal不能减肥，此时如果配合运动，使机体摄入量小于消耗量也可以减肥。
减肥时可以多吃富含纤维素、优质蛋白且热量低的食物，如鱼类、豆腐、鸡蛋、猕猴桃、黄瓜等，还要多做有氧运动，如慢跑、瑜伽等。减肥期间要注意避免过度节食，以免引发眩晕、出汗等低血糖不适症状。