胳膊摔了胳膊肘肿了一块能动，可能是由于软组织损伤所致，也可能是骨损伤所引起。无论是哪种原因，建议患者积极到医院的骨科就诊，完善X线等检查，判断受损程度，并予以针对性治疗。
胳膊发生摔伤后，如果胳膊肘局部肿了，多是由于软组织损伤所致。局部软组织由于暴力的挤压、牵拉和撕裂作用，使受力部位的组织受损，皮内和皮下组织中的血管破裂，血液进入组织间隙，可形成皮内出血及皮下出血，进而导致充血、水肿等情况，但是通常不会影响肢体活动。建议患者在急性期给予制动、休息、抬高患肢，使用毛巾包裹冰块进行冰敷，促进局部血管收缩，减少肿胀、出血，缓解疼痛，必要时需要配合医生口服布洛芬缓释胶囊等药物进行止痛治疗。
此外，如果胳膊摔伤后导致骨损伤，例如脱位、骨折，此时关节附近可迅速发生血肿，导致胳膊局部肿胀的情况，伴有疼痛、关节畸形的表现。虽然部分人群胳膊还能动，但是往往因为剧烈疼痛而不敢活动受损的关节。建议患者对受伤部位进行冷敷，积极到医院配合医生进行手法复位，或者进行手术内固定治疗。
建议在日常生活中注意自身安全，尤其是在进行跑、跳活动前，注 意路面的平整度，而且避免大幅度活动，以免发生外伤，导致不必要的伤害。