牙胶和磨牙棒的区别主要为外观、材质、适用人群、作用、注意事项，建议根据情况选择。
1、外观：牙胶又称练齿器，多为小玩具，为吸引宝宝兴趣，多颜色鲜艳，形状可爱。而磨牙棒为硬质的饼干，呈长条状、手指状、圆饼状等。
2、材质：牙胶是由硅胶或软塑料支撑。而磨牙棒为面粉制成。
3、适用人群：牙胶主要适用于3-6个月的刚开始长牙的婴幼儿，而磨牙棒适合4-10个月的幼儿。
4、作用：牙胶具有按摩宝宝牙龈，训练宝宝的手眼配合，以提高宝宝的智力。而磨牙棒可缓解宝宝因牙齿萌出而导致的疼痛感。
5、注意事项：牙胶虽避免噎呛，但因长期使用，需要定期清洗和更换。另外，不同部位的乳牙多需采取使用不同的牙胶。而磨牙棒有可能出现破损，有窒息的危险，故应在医生指导下使用。
因此，建议在医生指导下，使用适宜的器具，以改善其不适症状。