嘴里上腭肿了一块，可能是由食物刺激、根尖周炎、疱疹性口炎等因素导致。如果症状持续时间过长，建议及时前往医院进行就诊，明确病因后，在医生的指导下接受正规治疗。
1、食物刺激：如果进食了辛辣、刺激、过烫或过硬的食物，可能会损伤口腔上颚黏膜，从而导致局部充血、水肿、表现为嘴里上腭肿了一块。需注意口腔卫生清洁，并对上颚红肿部位用生理盐水进行局部消毒，建议以清淡饮食为主，且避免食用太烫、太硬的食物，通常可逐渐缓解；
2、根尖周炎：患有龋病、牙髓病等口腔疾病时，会导致牙髓组织感染，并向根尖周组织扩散，引发根尖周炎。这时患者根尖区域组织可能会化脓发炎。当炎性组织不能排出时，就会形成牙槽脓肿，脓液容易在口腔四处扩散，比如上颚，就会表现为嘴里上腭肿了一块。通常可以遵医嘱进行药物治疗，比如口服奥硝唑片、人工牛黄甲硝唑胶囊等，必要时需要进行根管治疗；
3、疱疹性口炎：通常与创伤、感染等因素有关，疱疹性口炎患者口腔内黏膜上会起小水疱，水疱破溃之后容易出现红肿、疼痛等症状，看上去就像嘴里上腭肿了一块。可在医师指导下服用阿昔洛韦咀嚼片、咽炎清丸等药物治疗。