果汁是由各种水果制作而成，日常适量饮用有一定好处，如补充营养、促进消化、促进新陈代谢、滋养皮肤、生津止渴，但如果过量饮用则存在一定坏处，如导致胃肠不适、诱发肥胖、诱发龋齿、升高血糖、诱发过敏等。
一、好处
1、补充营养：果汁是由各种新鲜水果制作而成，其中富含多种营养成分，主要包括膳食纤维、钙、铁、锌、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等，日常适量饮用可以补充身体所需的营养。
2、促进消化：果汁中膳食纤维含量较丰富，日常适量饮用后可加速胃肠道蠕动，从而促进消化，也有助于大便的排出。
3、促进新陈代谢：果汁中的各种维生素含量丰富，而维生素是身体必需的营养物质之一，可促进身体各器官的正常运作，因此日常适量饮用果汁可以促进新陈代谢。
4、滋养皮肤：果汁中的维生素C、维生素E等营养成分可对抗自由基的损伤，减缓细胞老化，对于滋养皮肤有一定积极作用。
5、生津止渴：果汁中含有大量水分，适量饮用可补充水分、生津止渴。
二、坏处
1、导致胃肠不适：过量饮用果汁会加重胃肠道负担，易导致消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2、诱发肥胖：果汁中含糖量较高，若长期过量饮用，大量糖分会转化为脂肪贮存在体内，从而诱发肥胖。
3、诱发龋齿：若长期饮用果汁后不注意口腔的清洁，可导致果糖粘附在牙齿上，可能诱发龋齿。
4、升高血糖：果汁中含糖量较高，尤其是血糖水平偏高或糖尿病患者长期过量饮用，则会导致血糖异常升高。
5、诱发过敏：若对某种水果过敏，饮用该水果制作的果汁则会诱发过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿、喉头水肿等异常。
因此，日常建议适量饮用果汁，并注意尽量避免饮用含有各种添加剂的果汁，以免影响身体健康。